Медицинский сервер
На главную
главная       новости    поиск   каталог  
Новости
Заболевания
Фармацевтика
Психология
Юмор
Справочник
Каталог

Бессонница. Описание заболевания: Бессонница

  • чрезмерный шум, духота в помещении, неудобная кровать, непривычная обстановка;
  • употребление перед сном продуктов, содержащих кофеин (чай, кофе, шоколад и др.);
  • переедание в вечерние часы, особенно тяжелой, жирной пищи;
  • недостаточная физическая активность;
  • изменение привычного ритма жизни (например, переход на работу в ночную смену);
  • стресс, эмоциональное переживание;
  • приливы у женщин;
  • излишний вес, который может стать причиной апноэ (остановки дыхания) во сне;
  • депрессивные и состояния, сопровождающиеся повышенной тревожностью;
  • чрезмерная активность щитовидной железы;
  • одышка в положении лежа, например, при заболеваниях сердца и легких (бронхиальная астма);
  • боли в результате воспаления (панариций, пульпит), травм или хирургической операции;
  • расстройства, при которых приходится вставать ночью в туалет;
  • наличие побочных эффектов принимаемых лекарств.

Если бессонница сопровождает другое заболевание, то его лечение - лучший способ борьбы с бессонницей. Прежде чем прибегать к лекарственным препаратам, следует максимально изменить образ жизни и питания, а также обстановку сна. В этом отношении важны:

  • рацион питания с включением белка, растительных жиров, пищевых волокон (отруби, свежие овощи), витаминов и микроэлементов;
  • гармоничный режим труда и отдыха, в частности, без напряженной умственной работы или возбуждающего чтения перед сном;

Жалобы на плохой сон грудных детей встречаются очень часто, в большинстве случаев это связано с болями в животе (кишечные колики) или дефектами воспитания. В последнем случае рекомендуется:

© 2005 - 2024 Больничка.Ру

Продвижение сайта ©Оптима